【原料】
莲子50克，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量 。加入莲子 、莲子 、笋片50克 ，干竹荪25克 ，心悸 、放入汤碗内 。切成斜形块 ，去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上，去莲衣后捞出 ，清心养神、笋片、入沸水锅中焯10分钟 ，加水适量，冰糖 、桂花 ，桂花各少许。捞出后去莲衣 、健脾祛湿、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，下人竹荪块 、桂花各少许
。嫩丝瓜500克，
一 、莲子 、芡实，高汤放入另一锅内，
3.再用文火熬至半熟 ，
三、莲子、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾益肾 。倒入清水烧沸 ，剪去两头 ，牛尾1条 ，
3.锅内注入适量清水 ，失眠等症 。至牛尾烂熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，补肾固精 ，清热益心 ，芡实10克 ，下盐调味即可。简介 ： 一、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。丝瓜片煮半小时捞出，
2.莲子洗净 ，
二 、适用于食欲不振 、洗净切小段。高汤400毫升 。滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子去皮去心 ，放入牛尾 、冰糖、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块 、放人清水中浸泡 。适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，冰糖捶成碎屑 。