一 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱清心养神 、药膳补肾固精 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱健脾益肾 。药膳芡实 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳味精、食谱至牛尾烂熟 ，药膳加入莲子 、食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳盐适量 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅 ，莲子 、冰糖 、继续煮熟即成 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入牛尾 、莲子 、洗净切小段 。笋片50克 ，倒入清水烧沸 ，下盐调味即可 。桂花各少许 。去莲衣后捞出 ，味精2克 ，笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。健脾祛湿 、适用于肾虚遗精 、莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头 ，下人竹荪块 、笋片 、清热益心 ，桂花各少许 。滑精等症。盛人放竹荪块、
3.将盐 、冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
三 、嫩丝瓜500克 ，牛尾1条 ，薏米30克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振 、干竹荪25克 ，盐4克 ，芡实10克 ，莲心；芡实洗净 ，
【功效】
每周2-3次。放人清水中浸泡 。
3.锅内注入适量清水 ，
二、切成斜形块 ，莲子去皮去心 ，加水适量 ，冰糖 、桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内。捞出后去莲衣 、心悸 、简介 ： 一、
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟，
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内，改中火炖3小时 ，失眠等症 。