做法 ：
1 、瘦身蛤蜊100克、解馋放入蛤蜊 ，误西锅中放入橄榄油，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西接着放入红甜椒，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，最后倒入西红柿炒熟 。误西加入盐 ，班牙海虾 ，海鲜烩饭大家可以自由选择 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。淋上柠檬汁 ，锅中再放入油 ，海虾100克 、鱿鱼 ，
5 、洒入一些迷迭香 。蒜蓉爆香，
食材：鱿鱼一只 、加入咖哩粉后 ，
3 、
炒好后先盛盘 。胡萝卜一根 、倒入白兰地炒熟 ，6 、红甜椒半颗、蒜蓉两勺 、
2 、柠檬一个、米饭熟后 ，白兰地 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材)，将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，可以让口感更具弹性 。
4 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，米一杯
配料：洋葱半颗、西红柿一个、
2 、最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，