4 、解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中放入橄榄油 ，班牙海虾 ，海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身
食材 ：鱿鱼一只、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，洒入一些迷迭香 。班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。炒好后先盛盘 。
6、红甜椒半颗、咖喱粉两勺
做法 ：
1、加入海盐 ，接着放入红甜椒 ，
2 、米饭熟后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入盐 ，柠檬一个 、大家可以自由选择。胡萝卜一根、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
加入咖哩粉后 ，然后用泡的水煮饭。加入水(略微超过全部食材) ，倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香 ，将洋葱先炒至透明 ，小贴士 ：
1 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、放入蛤蜊 ，最后倒入西红柿炒熟 。
5 、白兰地 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，蒜蓉两勺、胡萝卜，西红柿一个 、两勺咖喱粉炒均匀。
3 、最后小火焖5分钟即可 。