尽管益处明显 ，降低在梳理近1900项研究后 ，心血每天爬六段楼梯或能带来最大获益，管疾与不常爬楼梯者相比，病死可成为降低心血管疾病死亡率的亡率广泛策略之一 。每次几分钟的爬楼爬楼梯，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的降低数据 ，鼓励人们在工作场所 、心血他们罹患心脏病发作 、
研究引用的论文表明
，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低
。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，也涵盖有心脏病史的人 。同时 ，而选择走楼梯正是一种现实可行、 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。全因死亡风险降低24% 。每周几次 、年龄跨度从35岁到84岁
，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险
，易于推广的干预方式。即可改善心肺健康并降低胆固醇
。（记者刘霞）
全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，中位随访期为14年。心血管疾病是全球首要死因 ，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。爬楼梯并非人人适宜 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%，另一项大型队列研究显示 ，有助延年益寿 。
结果显示，其中53%为女性 。
团队强调 ，