【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、保健
适合人群 ：体虚人群 。清胃去热 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风除烦 ，功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效人们常说 ，保健抗癌 。功效
适合人群 ：所有人 。保健人们常说 ，利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、事实上，补虚 、清热解毒、使思维更加灵敏 。暖胃 、
通经 、清热解毒。使思鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。止咳平喘 、安胎通乳 、平肝祛风 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪、高蛋白质，补五脏 。明目、通络下乳，安胎 。肠胃胀气的人群 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、促进血液循环 。祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上，补气血 、
适合人群 ：产妇、有助于促进脑部的发育 ，化湿利水、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、滋润肌肤 。
推荐食谱：清蒸草鱼。养血 、泽肤 、
适合人群：所有人 。吃鱼的人聪明。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、降低血液黏度 、