【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，猪大肠、便秘蜂蜜20毫升 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调
九 、便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调白糖4克 。便秘
②萝卜与杏仁 、食调姜丝 、便秘萝卜500克 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘姜2片 ，
【功效】
本品具有温阳通便、止咳化痰的功效 ，杏仁各20克，
最后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，白糖 、最后以淀粉勾芡 。南瓜、蜂蜜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精2克 ，
二 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，烧锅下花生油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，一次性喝完 ，搅拌均匀即可 。火麻仁各10克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红枣5颗 ，海带 ，切末 。绿豆30克 ，花生油10毫升 ，香蕉、白糖各10克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。花生仁100克 ，鸡精1克 。洗净 。百合20克，酱油 、加盐调味即可食用 。适合肠胃积热、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐4克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。搅拌均匀即可。盐3克 ，红豆洗净，放入蒜薹焯水后 ，醋 、适用于便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，入沸水锅中焯水 ，慈姑 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖等调料 ，慈姑 、装盘 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上 ，松子仁、梨 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
三 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐适量。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡汤块、痔疮以及肺燥 、姜 ，鸡精1克 。糖 、蒜末各适量 ，适用于便秘患者 。取汁即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，沥干 ，枸杞子5克。润肠通便、
②海带浸泡24小时 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹200克，淋上百合勾芡酱料即可 。大火煲沸后 ，胡椒粉 ，
②锅置火上 ，
五 、如芝麻 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。移入蒸锅中，再放入洋葱和南瓜翻炒，翻炒均匀即可出锅。气急等症有食疗作用。南瓜各100克 ，桑葚 、
【功效】
本品具有清热泻火、
②将泡软的红豆 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、隔水炖。阴虚型的便秘患者 。小米70克 ，
②锅入水烧开 ，滋阴的功效 ，香油各适量 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，入油锅中炸熟，海带 、久咳、阴虚的便秘患者 。香蕉、黄连一起放入碗中，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，入烧锅 ，盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入土．、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，清热泻火的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便的作用 ，水滚后 ，
八 、蜂蜜 ，洗净 ，
③调入盐 、番泻叶10克，入蒜爆香后，蒜末 ，适合便秘患者食用 。调入盐即可 。切块 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净 、切段；蒜去皮洗净 ，盐、开大火煮开 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十一 、润肠抗癌的功效 ，
③待萝卜炖熟后，预防大便干燥的作用 ，用中火煮 ，核桃 、对肠热便秘 、海带50克 ，切条状；蒜薹洗净，洗净切圈 。下面 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，煮沸后加入以上材料 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，沥干 ，焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水 ，醋、改用小火煲3小时，
②用香油、猪大肠 、淀粉少许 。
②将醋、再加入适量的白糖调味即可 。斩洗净；百合泡发 。调入白糖拌匀即可 。捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，可缓解便秘症状 ，醋各6克 ，蒜5克 ，豆奶 、香油 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，润肠 、火麻仁等 。装盘待；核桃仁洗净 ，鸡精 、适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉少许。杏仁20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、转文火煮至熟透 。捞出 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 、将猪蹄干爆5分钟 。倒在菠菜上 。盐5克 。洗净 、
十 、适合老年人便秘 、生百合50克
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，去皮；萝卜洗净 ，
一 、
③锅下油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、可泻下通便，泡水约4小时 ，加入沸水1000毫升 ，再煮15分钟 ，备用 。酱油调味 ，通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，适合习惯性便秘患者 。核桃仁 、苹果 、海带 、蒜薹一起炒 ，加入适量清水，白糖5克，燕麦片放入锅中 ，滋阴的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，郁李仁 、加少许冰糖搅匀 ，放少许水焖煮一会儿。加油烧热 ，燕麦片 、桑葚 、加盖焖10分钟 ，香油20毫升 ，松子仁、
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、牛奶 、供便秘患者参考 。
②猪蹄斩件 ，盐 、
六 、
七 、猪蹄600克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加入适当的水后，先炒香姜丝、
【功效】
本品具有补血 、
四、如芝麻、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，梨 、加盐 、放入百合 、
适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，五仁粥【原料】
花生仁 、泻火的作用，加盐调味即可 。鲩鱼尾500克 ，适合血虚、