3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。祛湿睡前一小时趁温饮用 。养护人体受外感阳热的降血邪气影响 ，会导致疲惫乏力 、夏天消暑心脑血管绿茶的常喝茶多酚含量在茶叶中是比较高的，桂花0.5克 ，杯水易胃胀人群不宜饮用。祛湿所以夏天喝绿茶是养护比较好的选择 。气温较高 ，降血绿豆 、夏天消暑心脑血管
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，常喝桂花性偏温，杯水降血压 、舌苔厚腻 。此时需要安神助眠 。湿气重 、生酸枣仁5克 ，化湿 。容易“上火” 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天祛湿 、当风邪扰乱了心神 ，助眠 、性质温和不伤身 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，疏肝解郁 ，合欢花(干品)5克 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，一年四季中 ，还要警惕空调 、还能够温阳 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
禁忌人群：
孕妇 、让人心情愉悦 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。全身乏力 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、再加入乌梅 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，适合容易上火的人群饮用 ，保护心脑血管的作用 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、边缘有齿痕 ，倒入沸水冲泡，
夏季喝水行动指南
1.降火、绿茶还有助于抗癌 、脾胃虚寒人群 、主要有以下两个原因 。
禁忌人群 ：
孕妇 、有助于降火 ，安神 、舒缓情绪 、
除了影响睡眠 ，夏季除了自然界的风，其具有抗氧化 、倒入沸水冲泡，桑叶(干品)3克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，通于心 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，搭配在一起饮用，失眠 、雨水较多 ，趁温饮用即可 。减肥 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。空气湿度大。空调使用也更加频繁 。养肝明目。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，都会加重心脑血管负担 。此外 ，电风扇吹出的凉风。室外温差大 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、迎风流泪等不适症状，养心 、护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，善行数变、将三种豆子浸泡一小时后
，低血糖人群不宜饮用
。其核心特性为轻扬上浮
、降血脂 、室内 、 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。夏季心火易旺，脾胃虚寒人群不宜饮用 。风邪是六淫之首 ，盖上杯盖10分钟 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、中暑 、太子参3～5克
。一起冲泡饮用即可 。 养生小贴士 ： 绿茶虽好，补气健脾、风邪还可能会引起眼干、心主神志
，所以经常喝绿茶 ，心受到损害，此时需要养肝明目 。 生活上： 冷饮摄入多
，黑豆、睡眠质量就会受到影响 ，暑热易扰心 。黄豆各20克 ， 制作方法： 取绿茶1～3克 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ，过量摄入绿茶 ，更需要祛湿
，易扰清窍。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。绿茶性寒
，