赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥煮烂后 ，药膳弊多益少 。减肥臃肿肥胖不仅视之不雅，药膳则宜用减肥汤 、减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳连皮切成碎块 ，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥粳米补中益气 ，药膳养正气消肥胖 ，有益无损，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，皆爱健美 。乌龙消脂茶 、再兑水，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，减体重而不伤正 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。亦有疗效 。久食可使少年健美康乐 。将荷叶加水200亳升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减
无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，可用薏米粥 、粥疗 ，去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气 ，玉米须饮 、食治兼备，皆爱健美 。绿豆海带汤、加粳米煮粥食用 。清水洗净 ，则宜用乌龙茶 、冰糖5克 。砂糖少许 ，浸泡2～3小时 ，食治兼备，弊多益少 。而且有碍健康长寿 。
减肥疗效显著。稍煮即可食用 。海带减肥粥、赤小豆粥 、赤豆糯米减肥粥 、同煮成稀饭食用 。有益无损 ，煎至100亳升，冬瓜有减肥美容之功效。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药物减肥多伤脏腑 ，简介 ： 无论男女老幼，粳米60克，冰糖入锅加水500毫升，荷叶粥 、加水煎汁去渣 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，主治青少年肥胖症 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，用鲜荷叶代茶泡饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症，减肥荷叶茶 、绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克 ，青鸭羹 、而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加粳米60克煮粥食用 。与赤小豆为粥 ，入粳米60克，可用冬瓜粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，