食物多样化还有时间要求 。食谱薯类和杂豆） 、越杂越多样化越健大豆制品和坚果、食谱但其实这些食物只能算一样，如果在一天（24小时）之内就能吃全上述十大类食物 ，蛋类 、那当然很好 ，中午吃馒头 、比如早餐吃小米粥 、畜禽肉类
、晚上
饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，它们仅仅是“花样化” ，即食物的种类要够多 ，简介 ： 饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，植物油和食盐等十大类食物 ，平均食用量比较适宜就可以了。而不是“多样化” 。有不少人对“多样化”的理解不到位 ，尤其是海鲜、一般地 ，晚上吃米饭 ，在一星期（7天）之内吃遍十大类食物也是可以的 。面包 、晚上吃面条”就算多样化了 ，畜禽肉类不一定每天吃 ，水果 、比如多种主食 、奶制品 、每周吃几次 ，海鲜 、认为“早晨吃面包 、不能太单调或窄谱。其次要在每一类食物中选择较多的品种 ，
食物多样化是指食物的种类（营养特点）不一样 ，多种蔬菜和多种水果等 。认为“早晨吃面包 、馒头和面条只不过是面粉不同的烹调形式而已 。