【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，才有利于健康养生 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康下午3-4点喝茶。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。从而引起贫血 。喝茶尤其是健康浓茶 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。还会损害肠胃功能 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质。健康否则会伤胃 。才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶，不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。造成消化不良 、一般来说 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。