1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，血液成份异常导致的命血血液高凝状态 、疼痛 、坐长时间“窝”在座位上 ，中新
四、健康脚肿 。丨假或近期有创伤 、期高引起肺栓塞 ，惕出静脉血栓一旦脱落 ，命血肾疾病；
-妊娠或产褥期女性，坐胸痛 、以及严重心 、
三 、长期服用避孕药 、自驾 、主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。膝关节屈曲 ，
一 、骨科手术 ，肥胖 、什么是静脉血栓栓塞症？
医学上称为静脉血栓栓塞症 ，这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。鞋袜束缚肢体 。突然起身活动时，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，高凝状态或近期手术者 ，进而发展为静息时呼吸困难 、自驾出行超过4小时 ，激素类药物；
-高龄 、
因此，评估是否需要药物预防 ，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，病情可能在数小时内迅速加重 。
2.适量补水
适量喝水 ，为什么久坐会形成血栓 ？
长时间保持固定坐姿不动 ，
二 、
下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、可能随血流进入心脏 、坐火车还是自驾 ，中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。下肢下垂 、必要时可穿医用弹力袜，以下人群需格外警惕：
-有静脉血栓病史或血栓家族史 ，血液缓慢瘀滞 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。哪些人风险更高 ？
乘车 、辅助下肢血液回流 。长途乘车 、或凝血功能异常；
-近期接受过大手术
、气喘 ，长期久坐及吸烟人群。血流瘀滞容易凝结形成血块 。但你可能不知道，随血流进入肺动脉引发肺栓塞。每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，减少持续久坐。咳嗽甚至咯血
，很多人都经历过腿麻、可在座位上反复做勾脚尖 、肝
、
中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ，
4.高危人群提前评估
有血栓病史 、严重时可突发休克甚至猝死 。出行前建议咨询医生 ，无论是乘飞机 、皮温升高 、(完)
3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、下肢静脉血流明显减慢，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ，血块可能脱离原位 ， |