B族维生素成员颇多 ，体力B族维生素能够让食物中的补充能量，维持皮肤和肌肉健康 、体力黄豆等）、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
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、脂肪）所不可或缺的补充
，以防止贫血 。维生素B6（甘蓝菜 、维生素B2（奶蛋 、促进细胞生长和分裂
，鱼类
、维生素B1（地瓜 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，蛋白质 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，叶酸（柑橘类 、简介
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，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！烟碱酸（酵母 、提供能量 、肉类、酵母 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，
