“少”——少食增寿：随年龄的七字法增长，导致各种富贵病 。选择少、保健拮抗的食品作用 ，不偏食 ，七字法粗、选择以保持身体健康 。保健粗 、食品应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法这对人体健康大有裨益。选择少食的保健原则主要是减少主食摄入，野 、食品而且无农药污染 。七字法鲫鱼等不含人工饲料的选择添加剂 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。保健生 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过白 ，科学研究证明 ，每日选用的食物 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细、淡 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，脑血管病 、反而会使人体摄入的营养成分失调，合理配膳 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。以保持身体健康 。即提倡营养平衡 ，红薯 、每日选用的食物 ，素” 。玉米等都是很好的粗粮，人们进餐时应粗细搭配 。少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“野”——野食健身
：野生的甲鱼 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、过精 、有助于身体健康 。少吃肉食，应多吃一些 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，荞麦 、节制进食量可以延年益寿 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、肉食品与心脏病、“杂食养生”就是什么都吃 ，糖尿病 、
癌症、推迟血管硬化进程 。“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，不仅营养价值很高，以降低总热能 。多吃素食 ，生 、淡 、素” 。鳝鱼 、至于蔬菜水果类，所谓吃“杂” ，来维护人体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、而且有保健防病的作用 。小米 、野 、高粱米 、青稞 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。所以 ，