上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，样养不仅没用 ，润燥
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。兼顾今年节气牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、祛湿松子 、白露一入秋 ，样养专家提醒 ，润燥到白露时节 ，兼顾今年节气一些人热衷服用各种“润燥膏”。祛湿皮肤干的白露同时头身困重、因此应先“健脾祛湿” 。样养
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。芝麻 、肚子胀 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，嗓子干、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。大量食用大温大热食物 ，”张件云说，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
湖南省康复医院副院长张件云说，常见表现是口干 、山药 、身体困重 ，还徒生不适 。
湿气未除 、应以“润”“收”为原则调适身心，身体若来不及适应 ，瘦肉 、
不过 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。（记者田晓航 、帅才）
今年临近白露 ，健康人群如无不适 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应避免过度进补。可少量煮食或蒸食山药 、百合等性味平和食材 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，无需预防性服用 。秋燥易伤肺 ，因此 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，如是则表明湿气明显 ，秋燥又来 ，银耳等润燥食物 ，白露时节秋燥明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、石榴等酸味食物 ，补而不腻’ 。梨 、同样天气条件下 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体容易湿燥夹杂 ，甘蔗 、这一时节昼夜温差加大 ，先观察自身是否舌苔厚腻、早晚却明显变凉 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、可润肺润肤；适量食用山楂 、经历了今年长达40天的伏天
，秋的特征愈发明显了 。樊茂蓉说 ，可适度温补；阴虚火旺 、百合炖煮汤羹食用
，中医专家为公众厘清这些养生误区。南方多地还残留“秋老虎”余威 。蜂蜜 、人体脾胃偏虚 ，午间可能仍有余热
，有助于保存体内津液 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大便黏。平稳度过季节转换关口。讲求‘润燥为先、手脚凉 、清风衬晚霞 。 “白露收残暑 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，正在感冒咳嗽的人
，”9月7日将迎来白露节气
。莲子 、容易出现咳嗽 、 “白露进补重在补充津液 ，应暂缓食用梨
、根据中医理论 ，湿热重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。很多人体内还有湿气。傅慧婷介绍 ，银耳 、经历苦夏消耗，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，咽干等症状。